Innan du tittar på dessa 6 sätt att återfå kontrollen över ditt liv, inbjuder jag dig att titta på den här korta videon på en minut där du får se det bästa sättet att börja må bättre.
Videon är gjord av en webbplats som heter genial.guru:
[Du kanske är intresserad av " Vet du var självmord är ett nationellt problem? "]
Nu ska vi se dessa 6 sätt att återfå kontrollen över ditt liv.
Det finns stunder i livet när du känner att allt omkring dig sjunker.
- Arbetet går dåligt
- Ditt förhållande går från dåligt till sämre
- Du kommer inte överens med dina föräldrar
- Du har inga pengar
- Du har skulder
- En sjukdom
- En olycka
- En bortgång
- tvister
- Problem med barn
- etc., etc., etc.
Tusen saker, tillsammans eller var för sig, kan få dig att i ett visst ögonblick tro att du inte orkar mer, att du har tappat kontrollen över ditt liv, att du är i fritt fall och att fallskärmen inte öppnas.
Men det finns sätt att återfå kontrollen över situationen, och jag kommer att säga till dig 6 som fungerar mycket bra:
1) BLI BORTA.
Gå iväg. Lämna dig. I en vecka, en dag eller några timmar, det spelar ingen roll. Ta ett tåg, ett flygplan, en bil eller gå. Gå någonstans du inte känner till, eller någonstans du inte brukar åka, någonstans obekant. Gå ensam.
Genom att ändra din miljö kommer ditt sinne att distraheras av stimuli som är nya för det.
Vart du än går, se dig omkring: på människorna som går längs en trafikerad gata, på en fågel som fladdrar ovanför ditt huvud eller pickar i mat från marken, på molnen som ändrar form och färg.
Du kommer att se att livet, trots de enorma problem du har, fortsätter . Världen fortsätter och kommer att fortsätta fungera oavsett vad som händer dig.
Att bli medveten om detta hjälper dig att sätta dina bekymmer i perspektiv. Och att ta en paus avbryter strömmen av negativa tankar som ditt sinne inte verkar kunna stoppa i din vanliga miljö.
2) GODKÄNN DIN SITUATION.
Det betyder inte att du resignerar dig till det. Det betyder att du slutar kämpa emot det och börjar kämpa med det.
Det betyder att du ska sluta slösa din energi på att försöka förändra det som ligger utanför din kontroll, det du inte kan kontrollera, och fokusera på det du kan göra.
Det innebär att optimera resurser: dina egna resurser. Det innebär att du slutar leta efter någon att skylla på och hitta på ursäkter, och börjar ta ansvar.
3) SLÄPP BALLAST.
Eller uttryckt på ett annat sätt: släpp taget om dina bördor och frigör dig. Anknytning till materiella ting och människor binder oss och skär våra vingar.
Om du kunde bli av med några av dem, som du inte verkligen behöver i ditt liv och som bara sätter pinnar i dina hjul, skulle dina framsteg genom livet vara lättare och mindre smärtsamt.
4) DELA.
Var inte som Gollum och dela dina känslor, dina prestationer, dina sorger, dina glädjeämnen och dina besvikelser med andra. Håll inte allt för dig själv.
Precis som det är bra att distansera sig från giftiga människor, är det också bra att omge sig med likasinnade, uppriktiga och ärliga människor som älskar dig för den du är, med dina dygder och dina brister.
Även om du tror att de inte finns, finns det och många.
Problemet är att du tenderar att omge dig med dåliga människor, och så går det för dig…
Om du delar dina bekymmer med någon som förstår dig, som vet vad du går igenom, kommer du att må mycket bättre. Och om den personen dessutom redan har övervunnit en liknande upplevelse kommer fördelen att bli spektakulär.
Det är därför stödgrupper av alla slag fungerar så bra. Om du har ett allvarligt problem, tveka inte att hitta en.
5) VARA ENGAGERAD.
Sätt ett realistiskt mål, ge det en deadline och gör ett starkt åtagande att uppnå det. Berätta det för någon du litar på. Detta kommer att tvinga dig att agera och fullfölja det.
Det är inte samma sak att göra en resolution och hålla den för dig själv, än att ha ett vittne som du måste motivera ditt misslyckande för.
6) Lär dig att säga NEJ.
Många av de frustrerade människorna i den här världen känner så eftersom de inte har kunnat säga NEJ till många saker.
Du måste förstå att det är omöjligt att tillfredsställa och gillas av alla människor. När du säger JA till allt, gräver du en grav för din egen frihet.
Börja smått. Börja säga NEJ till olika förfrågningar och du kommer att se hur du börjar få lite mer tid att ta hand om dig själv.
Dessa 6 steg hjälper dig att återställa ordning i ditt oroliga liv. Följ dem så förvandlar du denna kris till en möjlighet till förändring.
Om du vet hur du kan utnyttja det kommer du att komma ut ur trance klokare, starkare och en bättre person.
Anna Traver, coach och mentor, drömmars återställare och byggare av säkra vägar över flytande sand. Min blogg, min Twitter och min Facebooksida.